过年肠胃不塞车 穴道按摩自己来
投稿邮箱:admin#80sd.org | 来源:网络文摘    2019-02-12 00:48:19
关键字:过年肠胃不塞车 穴道按摩自己来
导读:每到农曆过年,家家户户免不了準备大鱼大肉,平时常吃的一定会出现在餐桌上,很少出现的也想尽办法端出来,一个年节下来,不仅体重往上飙高,也把肠胃累坏了。其实,想要在年节享受美食又要兼顾健康,建议可以透过身

每到农曆过年,家家户户免不了準备大鱼大肉,平时常吃的一定会出现在餐桌上,很少出现的也想尽办法端出来,一个年节下来,不仅体重往上飙高,也把肠胃累坏了。其实,想要在年节享受美食又要兼顾健康,建议可以透过身体上的一些穴位按摩、缓和症状外,再搭配爽口的洛神乌梅汤,促进肠胃消化吸收,去除肚子裏的肥油,也能健康快乐过好年。

在掌管脾胃的穴位按摩?促进消化

连续春节假期大吃大喝除了会发胖外,也可能因消化不良造成腹胀、胃酸过多、拉肚子、便秘等问题,民众除了吞几颗胃药以减轻胃不适症状,身体上其实有许多专门掌管脾胃的穴位,稍做指压按摩,也能促进消化缓解饱胀的不适感。像是位于手肘处的曲池穴,是人体大肠经上的重要穴位,按压此穴位可促进肠胃蠕动;有便祕的人,按此穴位可以更顺畅、腹泻者多按也具有止泻效果。而位于食指与拇指相交虎口处的合谷穴,是大肠经的原穴,吃太饱出现噁心想吐,尤其伴随头痛时,按压合谷穴可缓解,也有助肠胃收缩消化。

位于手肘处的曲池穴是人体大肠经上的重要穴位,按压此穴位可促进肠胃蠕动。

位于食指与拇指相交虎口处的合谷穴,是大肠经的原穴,吃太饱出现噁心想吐,尤其伴随头痛时,按压合谷穴可缓解,也有助肠胃收缩消化。

此外,胀气也是过年常见问题,吃太快,未细嚼慢嚥,或是边说话边吃东西,肠胃道充满空气,都容易发生胀气,民众可按压肚脐周围的天枢穴,让肠胃道血液循环变好,帮助肠胃道蠕动外;还有手腕的内关穴,位于距横纹三指幅的距离,左右两条筋的中间,也是助消化的穴道。

手腕的内关穴,位于距横纹三指幅的距离,左右两条筋的中间,也是助消化的穴道。

而位于小腿前侧主管肠胃消化和排便的丰隆穴、足三里等胃经穴位,也是纾缓胃不适常用的穴位。其中,足三里穴是足阳明胃经的合穴,为治疗肠胃病的首选穴,也是全身强壮穴之一,具疏通经络、调和气血等作用。如果真的找不到穴位,也可以大範围的用刮痧板轻刮小腿前侧的胃经,也有同样的效果;他也提醒民众,孕妇与刚用餐后的民众不适合按压腹部上的穴道,其余穴位有肠胃不适的民众都可以按压。

足三里穴是足阳明胃经的合穴,为治疗肠胃病的首选穴。

除了穴位按摩也建议民众,饭后可以来杯乌梅汁、洛神花茶去油解腻。颜医师表示,民众可以在家熬煮乌梅汁作为养生饮品,像是乌梅、山楂、洛神花、丁香等药材,都有消食解腻的功效,能缓和肠胃道的消化负担、促进肠胃蠕动。若是有胃溃疡、胃食道逆流等症状的民众,则不建议饮用。

至于饮食方面也要多注意,民众在年菜的食材选择上,也要以「新鲜」为原则,减少选购腌渍或烟燻类的加工食品,因为这些食物含有高量的盐分及油脂,不利于心血管疾病的控制;年菜一次不要煮太多,以免反覆烹煮造成营养价值较差,降低了新鲜度,而且如保存不当吃了反有碍健康。

大吃大喝引起的肠胃不适,虽然不是什么大毛病,却让人很不舒服。这些保护肠胃的小撇步,也许能发挥一些功效,但最好还是能守好口慾、浅嚐则止,就更能兼顾美食和健康,开心过好年。




本站推荐信息
本站最新更新
本栏目推荐信息
联系本站:admin#80sd.org  新浪官方微博: http://weibo.com/201263118
CopyRight ©2005-2012 80视点网 All Rights Reserved Designed by Phily
80视点网,追踪新闻热点!  
【免责声明】本站转载文章仅代表作者本人观点,与80视点网无关。80视点网对文中陈述保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考,并请自行承担全部责任。
  • 12321网络不良与垃圾信息举报受理  
  •   
  • 12321网络不良与垃圾信息举报受理中心